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ついつい観ちゃうYouTube。その癖を変えるには!?



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ついつい観ちゃうYouTube。その癖を変えるには!?

娯楽と誘惑

世の中、
自宅に居ながら娯楽が増えましたよね。
自分が子供の頃(1980年代)なんて、
一家に一台テレビでしたからね。
他に家でできる娯楽ってカードゲームとか
アナログなものばかりでした。

でも今は、インターネットの普及により
いくらでも楽しめるものが増えたと思います。

でもその分、
嫌なことがあった時に
気を逸らすことも増えた
とも思いませんか?

僕は大学生時代からテレビを部屋に置かず、
それからずっとテレビが無い生活でした。
なので大学時代は、自分は部屋にいる時に
「何に目線を合わせたら良いんだろう??」
みたいな感じです。
でもね、当時は音楽に夢中だったので、
ずっと音楽聴いてましたね。

今も自宅にテレビはないですが、
氣づくとYouTubeを観てるんですよね。

テレビより濃い情報がたくさんあるので
とても勉強になりますが、
その分、面白い誘惑も多いのでダラダラと
観てしまうこともあります。


さて、具体的にどういう時にダラダラと
YouTubeを観たり、テレビを観たり、
漫画を読んだりしてしまうのでしょうか?

どれも悪いことをしているわけじゃないです。

けど、問題は気を逸らしていることです。

その行動に自分が意図しない流れを
引き寄せているとも捉えられます。

気を逸らすこと

例えば、

「テスト勉強やるのが嫌だなー」

って思いは誰しもが1度はあると思います。

そういう時って
どうしてか部屋を掃除したくなったり、
何度も読んでいるはずの漫画が面白いんですよね(笑)

大人になっても似たような状況は多々あると思います。

そういう行動になる起因を書き出してみると
より問題点が見えたりします。

自分の場合
やるべきことがあるが、疲れていると
他のことで気を紛らわす癖
があることが分かりました。

このブログも書くことは苦では無いのですが、
それなりに労力は必要です。
その労力に見合う体力があれば良いのですが、
無いと疲労を紛らわすようにYouTubeを観たり、
Twitterを観たりしてグダグダして結局ほとんど
進まないことが多くありました。

この行動に気づいた時は、

「あ、疲労から気を逸らそうとしてるな」

と思ってYouTubeを観るのをやめて、
目を閉じて疲労回復に努めます。

気分転換方法はこちら↓

そこで回復したらやるべきこと実行。
ダメならもうお風呂に入って寝る準備です。
でも、寝る準備が整うといきなり覚醒することがあるので
そうしたら再スタート!って感じですね。

癖を知るということ

ここで大事は自分の癖を知ることです。
癖というは自分で自覚してないから癖なんです。
つまり、自覚したらもう癖じゃなくて逃げなんですね。

後は、自分が改善に取り組むか組まないか?
の違いとなります。

でもこれは、なかなか難しい。
まず氣づくためには自分をどこか客観的に観察したり、
瞑想したりする必要があります。
また、氣づいても簡単には癖は体に染み付いているので
変えられないでしょう。

でもだからこそだと思います。
癖を変えれば、結果が変わります。
それは長期的に見れば人生を変える行動になると思います。

そう思うと、
ついつい気を逸らして
テレビとかを観てしまうその行動を
見つめ直したくなりませんでしょうか?

自分を日頃から客観的にみて、
氣になる行動はドンドン紙に書き出しましょう。
それを後からみると客観的になります。
もしくは、特定の時間の行動を全部紙に書くのも良いですね。
自分をスマホのカメラで録画なんていうものとても良い手段だと思います。

ついつい衝動的に行動してしまうアナタにおすすめなフラワーエッセンス

チェリープラム
・不安があって反射的に行動してしまう。
・中毒気味になって止められ無い

チェストナットパッド
・何か同じことを繰り返してしまう
・前回のミスから学べず、また同じミスをする

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